Grøn grød

februar 5, 2025
En skål fyldt med grøn grød toppet med manfler og chiafrø

Grøn grød – en frisk og nærende start på dagen

Grød behøver ikke altid være varm og fyldt med havregryn. Grøn grød er en frisk, cremet og nærende variant, der kombinerer frugt, grøntsager og nødder på en lækker måde. Inspireret af professorens grønne energigrød, men med sit helt eget præg, er denne opskrift perfekt til dig, der vil starte dagen med masser af vitaminer og en naturlig sødme.

Grøn og fyldig – men stadig let

I denne grød mødes milde og cremede ingredienser som banan og avocado med frisk syre fra citron og æble. Det giver en behagelig balance, hvor den grønne smag fra spinat og grønkål ikke bliver for dominerende. Samtidig sørger bladselleri og ingefær for en frisk kant, mens valnødderne tilfører en lækker, let knasende tekstur.

En grøn grød, der mætter og giver energi

Grøn grød er ikke bare sund – den er også mættende. Kombinationen af sunde fedtstoffer fra avocado og nødder, naturlige sukkerarter fra frugt og fiber fra grønkål og bladselleri gør denne grød til et solidt morgenmåltid eller en energifyldt snack.

Sådan nyder du din grønne grød

Grøden kan spises som den er, men du kan også toppe den med lidt ekstra knas, f.eks. hakkede nødder eller granola. Foretrækker du en lidt sødere version, kan et dryp honning eller lidt dadler give ekstra fylde uden at overdøve de friske smagsnuancer. Personligt nyder jeg at toppe den med knasende mandler og chiafrø, men det er kun fantasien, der sætter grænser.

Grøn grød er en skøn måde at få masser af grøntsager ind i sin kost på en velsmagende og let måde. Perfekt til morgenmad eller en hurtig og sund snack i løbet af dagen!

En skål fyldt med grøn grød toppet med manfler og chiafrø
Print

Grøn grød

Prøv en cremet og frisk grøn grød med frugt, grøntsager og nødder. Perfekt til en nærende morgenmad eller en sund snack i løbet af dagen.
Forberedelsestid 10 minutter
Tilberedningstid 0 minutter
Portioner 2 portioner

Ingredienser

  • 1 æble
  • 1/2 banan
  • 1 bladselleri
  • 1 avocado
  • 15 vindruer
  • 10 valnødder
  • 1 lille stump ingefær
  • 50 gram frossen spinat
  • 1 håndfuld grønkål
  • 1 citron
  • 2-3 dl vand

Fremgangsmåde

  • Skyl alle grøntsager og frugter og skræl de frugter, der skal skrælles.
  • Læg alle ingredienserne i blenderen, men hold lid igen med vandet.
  • Blend og tilsæt vand til du har en passende konsistens.

Discover more from Rasmus Smedstrup

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading